Autocuidado para profesionales del cuidado infantil; Parte 1

Las clases son una clase de yoga de enfoque restaurativo, una práctica de descanso que le anima a reducir la velocidad y anima al cuerpo a relajarse a través de estiramientos pasivos. Esta clase fomentará la relajación, disminuirá el estrés y promoverá una buena noche de sueño. Cuando su cuerpo entra en un estado de relajación, su mente también puede relajarse conscientemente a medida que la tensión desaparece. El único trabajo necesario durante una práctica de yoga restaurativo es prestar atención a la respiración, tomar conciencia de las sensaciones o pensamientos que puedan surgir y, a continuación, liberarlos suavemente. La clase empezará con trabajo respiratorio, pasará a movimientos suaves y estiramientos y terminará en una postura final de descanso con trabajo respiratorio y meditación.

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lisa.pringle@malesd.org

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